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Mein  amiga frauenfitness

Mein Training

Action wie sie mir gefällt

Es gibt nicht das beste Training. Es gibt nur das passende. Denn jeder trainiert auf seine ganz eigene Art und Weise. Manche brauchen Action am Limit, andere lieben es pur und reduziert.

Bei AMIGA stehen Ihnen viele Trainingswelten offen – und damit die Chance, genau so zu trainieren, wie es Ihren Vorlieben entspricht. Gleichzeitig haben Sie immer die Möglichkeit, immer mal was Neues auszuprobieren.

Wir freuen uns darauf, Sie mit Freude trainieren zu sehen!

Wohlfühlfigur

Ihre persönliche Bikini-, Wunsch- oder Wohlfühlfigur ist die, in der SIE sich am wohlsten fühlen. Wenn Sie sich z.B. mit 10 kg über Ihrem Normalgewicht wohl- und gut fühlen, ist es in Ordnung so wie es ist! Fühlen Sie sich allerdings nicht wohl, sind Sie wegen Ihrer Figur unglücklich und denken fast nur über Diäten nach, dann sollten Sie heute noch etwas verändern. Wohlfühlfigur heißt: Das Sie sich wieder im Spiegel anschauen mögen, stolz auf Ihren Körper und Ihre Erfolge sind, Sie wieder gerne Schwimmen gehen, Sie wieder mehr Selbstvertrauen haben, sich sexy und attraktiv fühlen. AMIGA ist IHR individueller Coach beim erreichen der Wohlfühlfigur. Und die gewonnene Energie können Sie nun für viele andere tolle Dinge verwenden!

Functional

Wir haben in allen AMIGA Clubs neue sensationelle funktionelle Trainingskonzepte eingeführt. Alle "Functional Training Programme" werden mit einfachen Übungen, und dem eigenem Körpergewicht durchgeführt. In 30-min. Workouts in der Kleingruppe werden Sie von unseren Trainern/innen angeleitet und motiviert Ihre eigenen körperlichen Grenzen zu erfahren.

Kraft & Cardio

Wir mögen anspruchsvolle Kundinnen und stellen uns permanent auf ihre hohen Erwartungen und Bedürfnisse ein. Beim Kraft- und Cardiotraining setzen wir deshalb auf die Geräte von TECHNOGYM und bieten Ihnen damit die Möglichkeit, auf dem Niveau des europäischen Marktführers zu trainieren. Ergänzend stehen für das medizinische Rückentraining Geräte des Spezialisten Dr. Wolff zur Verfügung.

Freihantel Training

Durch das freie Hanteltraining wird Ihre Muskelentwicklung ausgeglichener gestaltet, da die Übungen komplexe Bewegungen enthalten, die über mehrere Gelenke gehen. Somit werden mehrere Muskelgruppen beansprucht und das natürliche Zusammenspiel mit anderen Muskelgruppen vereint. Ein schöner Nebeneffekt: Die Stützfunktion, die die Maschine bis anhin übernommen hat, übernimmt nun die Rumpfmuskulatur, was wiederum ein ausgezeichnetes indirektes Training für die Rumpf- und Bauchmuskeln ist. Sie werden verblüfft sein wieviel Spaß das macht.

20 Minuten X-Press Workout

Unser Express Workout-Circle ist für alle Ladies, die sich gerne schnelle Trainingserfolge wünschen. Zwei 20-Minuten-Einheiten innerhalb von sieben Tagen zeigen hier schon echte Effekte bei Kraft und Ausdauer. Der Gerätezirkel steigert die Fitness auf zweierlei Weise: zum einen allgemein (Herz-Kreislauf-Training), zum anderen lokal, indem spezielle Muskelgruppen angesprochen werden (Rücken, Beine, Bauch etc.) So wird jedes Workout zum Ganzkörpertraining – und das auf den Top-Geräten von TECHNOGYM, dem offiziellen Ausstatter für Fitnessequipment bei den Olympischen Spielen 2012 in London.

Beweglichkeit

Heutzutage bewegt sich der Mensch weniger – dafür sitzt er umso mehr. Diese einseitige „Belastung” führt zu Verkürzungen der Muskeln. Der Körper reagiert darauf mit Schmerzen im Rücken und in den Gelenken. Mit dem AMIGA Beweglichkeits- Konzept wird systematisch und wirkungsvoll die Muskulatur wieder in die Länge trainiert. Ziel ist es, mit einem ganzheitlichen Ansatz, alle relevanten Muskelgruppen sinnvoll zu bewegen. So erzielen Sie mit wenig Aufwand, ganz schnell den gewünschten Erfolg. Das aktive Muskellängentraining ist ein wichtiger Schritt in ein vitales und schmerzfreies Leben.

Best Age

Fitness ist auch ein Thema für die beste Zeit des Lebens. Wir bieten Ihnen spezielle Programme, die auf die Fähigkeiten von über 50jährigen maßgeschneidert sind. Und die eines ganz bestimmt beweisen: Zum alten Eisen gehören Sie noch lange nicht!

Personal Training

Die AMIGA-Clubs bieten Ihnen individuelle Trainingsmöglichkeiten auf höchstem Niveau – wenn Sie wollen, sogar ganz persönlich. Gemeinsam mit Ihrem Personaltrainer konzipieren Sie Ihr Training und lassen sich bei allen Übungen betreuen und motivieren. Sie überprüfen regelmäßig Ihre Trainingserfolge und passen Ihr Programm auf Ihre Ziele an. Egal, ob Sie an allgemeiner Fitnesssteigerung, Gesundheitstraining oder Gewichtsreduktion interessiert sind – mit Ihrem Personal Trainer erfüllen Sie sich Ihre Wünsche noch effektiver und konzentrierter.

Outdoor

Training für Frischluft-Fans - Wir lieben Bewegung und wir lieben frische Luft. Lassen Sie sich von AMIGA in die Natur entführen und nutzen Sie unsere vielzähligen Outdoor- Angebote unter freiem Himmel und auf den schönsten Grünflächen dieser Stadt. Wie z.B. unser alljähriges AMIGA-RUNNING-CAMP, unser BOOTCAMP oder das OUTDOOR-YOGA im Sommer.

Meine Figur

AMIGA

Wohlfühlen in Topform

Sie haben einen Traum. Die ideale Figur. Mit idealem Gewicht. AMIGA träumt gerne mit – aber nur, um ein konkretes Ziel daraus zu machen. Denn Ihre Wunschfigur können Sie erreichen, und wir unterstützen Sie dabei!

Mit der richtigen Kombination aus persönlicher Beratung, maßgeschneidertem Training und begleitendem Coaching lassen wir Ihre Traumfigur Schritt für Schritt Wirklichkeit werden. Ohne Stress, ohne Druck. Dafür mit Freude und Elan.

Auch die Zukunft behalten wir dabei im Blick. Mit Ernährungsberatung und Trainingsplanung für Sie. Damit Sie Ihre erreichte Wohlfühlfigur langfristig behalten.

Fit unterwegs bleiben

Beim gezielten Training für die eigene Gesundheit gilt: Der Weg ist das Ziel. Denn die Aufgabe ist ein fortlaufender Prozess. Sie bleiben gesund, wenn Sie in Bewegung bleiben.

Dabei unterstützt Sie AMIGA gern. Mit einer Trainingsplanung, die Ihre Stärken stärkt und Ihre Schwächen angeht. Mit kontinuierlicher Begleitung, Erfolgskontrolle und laufender Optimierung Ihrer Gesundheits-Einheiten.

Amiga Bockenheim
Schloßstraße 125
60486 Frankfurt
Tel: 069 / 77 10 53

Amiga Bornheim
Burgstraße
60389 Frankfurt
Tel: 069 / 44 20 02

Amiga Rödelheim
Rödelheimer Bahnweg 19
60489 Frankfurt
Tel: 069 / 78 07 46 65

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