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Kurspläne

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Mo

09:00 - 09:30 UhrBest AgeFitness Trainer

Best Age
09:00 - 09:30 Uhr
Trainer: Fitness Trainer
Ein speziell für Damen ab 55 Jahren entwickeltes 30 minütiges Fitness- & Wohlfühlprogramm. Muskelstärkung, Kondition, Koordination und Beweglichkeit sind die Hauptthemen.
 

09:35 - 10:00 UhrFaszien TrainingFitness Trainer

Faszien Training
09:35 - 10:00 Uhr
Trainer: Fitness Trainer
SMALL GROUP TRAINING CLASSES Regenerationstraining für deine Muskeln, Sehnen und Bindegewebe durch die Massage mit der Faszienrolle.
 

10:00 - 11:00 UhrMove & Groove WorkoutJane Seibert-Vollet

Move & Groove Workout
10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Jane Seibert-Vollet
Ein Figur formendes Ganzkörpertraining, in dem leicht nachvollziehbare Tanzelemente aus Aerobic, Jazz Dance, Latin oder Hip Hop ohne Choreographie einfließen. Dieser Kurs findet vom 04.07. - 28.08.2016 nicht statt.
 

11:00 - 12:00 UhrFaszien WorkoutJane Seibert-Vollet

Faszien Workout
11:00 - 12:00 Uhr
Trainer: Jane Seibert-Vollet
Ein Figur formendes Ganzkörpertraining mit Elementen aus dem Faszien Training unter dem Einsatz der Blackroll®.
 

17:30 - 17:55 UhrTrampoline CircleFitness Trainer

Trampoline Circle
17:30 - 17:55 Uhr
Trainer: Fitness Trainer
SMALL GROUP TRAINING CLASSES Motivierendes Jumping Circle Workout mit dem Trampolin. Spass ist garantiert!
 

17:45 - 18:45 UhrContemporary DanceEmeel Safie

Contemporary Dance
17:45 - 18:45 Uhr
Trainer: Emeel Safie
Contemporary Dance ist eine zeitgenössische Tanz Art. Hier fließen viele moderne Tanzelemente mit ein.
 

18:00 - 18:25 UhrSling TrainingFitness Trainer

Sling Training
18:00 - 18:25 Uhr
Trainer: Fitness Trainer
SMALL GROUP TRAINING CLASSES Hoch effektives Ganzkörpertraining mit dem aeroSling® Gurt- und Seilsystem.
 

18:45 - 20:00 UhrYoga & MeditationEva Mährle

Yoga & Meditation
18:45 - 20:00 Uhr
Trainer: Eva Mährle
Dieser Kurs basiert auf klassischen Hatha Yoga Übungen. Es folgen statisch gehaltene Körperübungen (Asanas) eine Anfangs- und Endentspannung, sowie Atemtechniken und Meditationsübungen.
 

19:00 - 20:00 UhrLUFTFitness Trainer

LUFT
19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Fitness Trainer
Dieser Name steht für „Lauf und Functional Training“. Hier werden die wichtigsten Lauftechniken anhand des Lauf ABC’s erlernt bzw. aufgefrischt. In diesem Outdoortraining werden funktionelle Übungen mit der eigenen Körperkraft durchgeführt, wie zum Beispiel Kniebeugen, Dips und Liegestützen an der Parkbank. Dieser Kurs findet vom 04.07. - 28.08.2016 nicht statt.
 

20:00 - 21:00 UhrBodega moves®Hellen Barthelme

Bodega moves®
20:00 - 21:00 Uhr
Trainer: Hellen Barthelme
Der Name steht für „Bodyworks meets Yoga“ und damit für ein funktionales Ganzkörper-Workout, fatburning garantiert.
Es kombiniert Elemente aus Bodyshaping mit Asanas aus dem VINYASA Power Yoga, Kraft und Bewegungsfreude treffen auf Körperspannung und Balance. In jeder Phase wird das muskuläre System koordinativ gefordert und die Core Muskulatur trainiert! BODEGA moves® stärkt den Rücken, macht ihn stabil und belastbar. Im Fokus des Workouts stehen die funktionale Kräftigung der gesamten Muskulatur sowie die Stabilisierung des Bewegungsapparates. Let’s move!
 
Di

10:00 - 11:00 UhrPilates & RückenAlexandra Rosdy

Pilates & Rücken
10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Alexandra Rosdy
Ein systematisches Training zur Rumpfstabilisation und zur Stärkung der Muskulatur. Primär wird der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur trainiert. Koordination und Gleichgewicht wird verbessert.
 

11:00 - 12:00 UhrSchwangerschafts-RückbildungAlexandra Rosdy

Schwangerschafts-Rückbildung
11:00 - 12:00 Uhr
Trainer: Alexandra Rosdy

 

17:30 - 18:30 UhrHOT IRON II™Monique Oertl

HOT IRON II™
17:30 - 18:30 Uhr
Trainer: Monique Oertl
Ein Ganzkörperkrafttraining mit Langhanteln. Die festgelegte Reihenfolge der Übungen macht das Workout für Einsteiger leicht nachvollziehbar und Fortgeschrittene können ihren Trainingserfolg langfristig messen. HOT IRON I™ = Kraft-Ausdauertraining für Einsteiger HOT IRON II™ = Kraft-Ausdauertraining und Hypertrophietraining für Erfahrene
 

18:00 - 18:25 UhrBoxing BootcampFitness Trainer

Boxing Bootcamp
18:00 - 18:25 Uhr
Trainer: Fitness Trainer
SMALL GROUP TRAINING CLASSES Dynamisches und kraftvolles Box-Workout mit Einsatz von Boxsack und Pratzen.
 

18:30 - 18:55 UhrTabata TrainingFitness Trainer

Tabata Training
18:30 - 18:55 Uhr
Trainer: Fitness Trainer
SMALL GROUP TRAINING CLASSES Hoch intensives und dynamisches Intervalltraining mit Nachbrenneffekt.
 

18:30 - 19:30 UhrPilates & RückenSophie Hoffmann

Pilates & Rücken
18:30 - 19:30 Uhr
Trainer: Sophie Hoffmann
Ein systematisches Training zur Rumpfstabilisation und zur Stärkung der Muskulatur. Primär wird der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur trainiert. Koordination und Gleichgewicht wird verbessert.
 

19:30 - 20:30 UhrFunctional WorkoutSophie Hoffmann

Functional Workout
19:30 - 20:30 Uhr
Trainer: Sophie Hoffmann
Funktionelle Übungen für den ganzen Körper mit freien Übungen und Hilfsmitteln. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
 



Trainer:

 



Trainer:

 



Trainer:

 
Mi

09:00 - 09:30 UhrBest AgeFitness Trainer

Best Age
09:00 - 09:30 Uhr
Trainer: Fitness Trainer
Ein speziell für Damen ab 55 Jahren entwickeltes 30 minütiges Fitness- & Wohlfühlprogramm. Muskelstärkung, Kondition, Koordination und Beweglichkeit sind die Hauptthemen.
 

09:35 - 10:00 UhrCore Training Fitness Trainer

Core Training
09:35 - 10:00 Uhr
Trainer: Fitness Trainer
SMALL GROUP TRAINING CLASSES Super effektives Training für einen straffen Bauch und für einen starken Rücken.
 

10:00 - 11:15 UhrYoga & Faszien Irina Weidenbach

Yoga & Faszien
10:00 - 11:15 Uhr
Trainer: Irina Weidenbach

 

17:00 - 18:00 UhrFunctional WorkoutJane Seibert-Vollet

Functional Workout
17:00 - 18:00 Uhr
Trainer: Jane Seibert-Vollet
Funktionelle Übungen für den ganzen Körper mit freien Übungen und Hilfsmitteln. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
 

18:00 - 19:00 UhrdeepWORK™Jane Seibert-Vollet

deepWORK™
18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Jane Seibert-Vollet
Ein athletisch-funktionelles Programm, bei dem man sowohl Ausdauer als auch Kraft und Beweglichkeit trainiert und das nur mit dem eigenen Körper, ohne jegliche Hilfsmittel.
 

19:00 - 20:00 UhrLUFTFitness Trainer

LUFT
19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Fitness Trainer
Dieser Name steht für „Lauf und Functional Training“. Hier werden die wichtigsten Lauftechniken anhand des Lauf ABC’s erlernt bzw. aufgefrischt. In diesem Outdoortraining werden funktionelle Übungen mit der eigenen Körperkraft durchgeführt, wie zum Beispiel Kniebeugen, Dips und Liegestützen an der Parkbank. Dieser Kurs findet vom 04.07. - 28.08.2016 nicht statt.
 

19:00 - 20:15 UhrYoga & RückenJane Seibert-Vollet

Yoga & Rücken
19:00 - 20:15 Uhr
Trainer: Jane Seibert-Vollet
In dieser Yoga Stunde liegt der Schwerpunkt bei der Entlastung der Wirbelsäule und Haltungsverbesserung anhand von gezielter Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen.
 

20:30 - 21:00 UhrAktive MeditationFitness Trainer

Aktive Meditation
20:30 - 21:00 Uhr
Trainer: Fitness Trainer
Seelische und körperliche Entspannung, sowie autogenes Training und Muskelentspannung steht hier im Vordergrund.
 



Trainer:

 



Trainer:

 
Do

10:00 - 10:25 UhrX-TrainingFitness Trainer

X-Training
10:00 - 10:25 Uhr
Trainer: Fitness Trainer
SMALL GROUP TRAINING CLASS Abwechslungsreiches Arke™ Circle Training mit dem Medizinball, Balance Pad, Foarmroller und Kettlebell.
 

17:00 - 18:00 UhrZUMBA®Jully Sotero

ZUMBA®
17:00 - 18:00 Uhr
Trainer: Jully Sotero
Die heißen südamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken sehr motivierend. Zumba® Fitness ist heiß, sexy, fordernd und für jedermann geeignet!
 

18:00 - 18:25 UhrX-TrainingFitness Trainer

X-Training
18:00 - 18:25 Uhr
Trainer: Fitness Trainer
SMALL GROUP TRAINING CLASS Abwechslungsreiches Arke™ Circle Training mit dem Medizinball, Balance Pad, Foarmroller und Kettlebell.
 

18:00 - 19:00 UhrCardio BoxMonique Oertl

Cardio Box
18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Monique Oertl
Ein kraftvolles Programm, welches Kampfsport- und Boxelemente vereint mit leicht nachvollziehbaren Übungen, die das Herz-Kreislaufsystem trainieren und den Stressabbau fördern.
 

18:30 - 18:55 UhrCore Training Fitness Trainer

Core Training
18:30 - 18:55 Uhr
Trainer: Fitness Trainer
SMALL GROUP TRAINING CLASSES Super effektives Training für einen straffen Bauch und für einen starken Rücken.
 

19:00 - 20:00 UhrHOT IRON I™Monique Oertl

HOT IRON I™
19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Monique Oertl
Ein Ganzkörperkrafttraining mit Langhanteln. Die festgelegte Reihenfolge der Übungen macht das Workout für Einsteiger leicht nachvollziehbar und Fortgeschrittene können ihren Trainingserfolg langfristig messen. HOT IRON I™ = Kraft-Ausdauertraining für Einsteiger HOT IRON II™ = Kraft-Ausdauertraining und Hypertrophietraining für Erfahrene
 

20:00 - 21:15 UhrYoga FlowSimone Zander

Yoga Flow
20:00 - 21:15 Uhr
Trainer: Simone Zander
Dieser Yogastil ist fließend und dynamisch, auch Vinyasa Yoga genannt. Die Asanas sind fordernd und zielen darauf ab, den Körper zu formen und die Beweglichkeit zu steigern.
 



Trainer:

 



Trainer:

 



Trainer:

 
So

11:00 - 12:00 UhrHOT IRON I™Monique Oertl

HOT IRON I™
11:00 - 12:00 Uhr
Trainer: Monique Oertl
Ein Ganzkörperkrafttraining mit Langhanteln. Die festgelegte Reihenfolge der Übungen macht das Workout für Einsteiger leicht nachvollziehbar und Fortgeschrittene können ihren Trainingserfolg langfristig messen. HOT IRON I™ = Kraft-Ausdauertraining für Einsteiger HOT IRON II™ = Kraft-Ausdauertraining und Hypertrophietraining für Erfahrene
 

12:00 - 13:00 UhrFunctional WorkoutMonique Oertl

Functional Workout
12:00 - 13:00 Uhr
Trainer: Monique Oertl
Funktionelle Übungen für den ganzen Körper mit freien Übungen und Hilfsmitteln. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
 

12:30 - 12:55 UhrCore Training Fitness Trainer

Core Training
12:30 - 12:55 Uhr
Trainer: Fitness Trainer
SMALL GROUP TRAINING CLASSES Super effektives Training für einen straffen Bauch und für einen starken Rücken.
 

13:00 - 13:25 UhrFaszien TrainingFitness Trainer

Faszien Training
13:00 - 13:25 Uhr
Trainer: Fitness Trainer
Keiner kennt sie, jeder hat sie: Faszien sorgen für eine straffe Figur und verhindern Rückenschmerzen. Das Geflecht aus Bindegewebshäuten schützt unsere Muskeln vor Verletzungen. Faszien Training mit der sogenannten „BLACKROLL®“ mobilisiert, stärkt und entspannt den Körper.
 

13:00 - 14:00 UhrZUMBALinda Hamma

ZUMBA
13:00 - 14:00 Uhr
Trainer: Linda Hamma
Für Zumba Fitness® ist es das Wichtigste, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen südamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba® Fitness ist heiß, sexy, fordernd und für jedermann geeignet!
 

14:00 - 15:15 UhrAthletik Yoga Sabrina Schneider/ Christina Heiser

Athletik Yoga
14:00 - 15:15 Uhr
Trainer: Sabrina Schneider/ Christina Heiser
Athletische Bewegungsabläufe wobei sowohl Körperkraft, Beweglichkeit wie auch Balance und Geist trainiert wird.
 



Trainer:

 



Trainer:

 



Trainer:

 



Trainer:

 
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Mo

09:45 - 11:00 UhrYoga & RückenNatalia Peter

Yoga & Rücken
09:45 - 11:00 Uhr
Trainer: Natalia Peter
In dieser Yoga Stunde liegt der Schwerpunkt bei der Entlastung der Wirbelsäule und Haltungsverbesserung anhand von gezielter Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen.
 

11:15 - 11:40 UhrCore Training Fitness Trainer

Core Training
11:15 - 11:40 Uhr
Trainer: Fitness Trainer
SMALL GROUP TRAINING CLASSES Super effektives Training für einen straffen Bauch und für einen starken Rücken.
 

11:45 - 12:10 UhrSling TrainingFitness Trainer

Sling Training
11:45 - 12:10 Uhr
Trainer: Fitness Trainer
SMALL GROUP TRAINING CLASSES Hoch effektives Ganzkörpertraining mit dem aeroSling® Gurt- und Seilsystem.
 

18:00 - 18:25 UhrX-TrainingFitness Trainer

X-Training
18:00 - 18:25 Uhr
Trainer: Fitness Trainer
SMALL GROUP TRAINING CLASS Abwechslungsreiches Arke™ Circle Training mit dem Medizinball, Balance Pad, Foarmroller und Kettlebell.
 

18:30 - 18:55 UhrTabata TrainingFitness Trainer

Tabata Training
18:30 - 18:55 Uhr
Trainer: Fitness Trainer
SMALL GROUP TRAINING CLASSES Hoch intensives und dynamisches Intervalltraining mit Nachbrenneffekt.
 

18:30 - 19:30 UhrFaszien WorkoutJeanette Geppert/ Liudmyla Liakhova

Faszien Workout
18:30 - 19:30 Uhr
Trainer: Jeanette Geppert/ Liudmyla Liakhova
Ein Figur formendes Ganzkörpertraining mit Elementen aus dem Faszien Training unter dem Einsatz der Blackroll®.
 

19:00 - 20:00 UhrLUFTTrainer (Alex)

LUFT
19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Trainer (Alex)
Dieser Name steht für „Lauf und Functional Training“. Hier werden die wichtigsten Lauftechniken anhand des Lauf ABC’s erlernt bzw. aufgefrischt. In diesem Outdoortraining werden funktionelle Übungen mit der eigenen Körperkraft durchgeführt, wie zum Beispiel Kniebeugen, Dips und Liegestützen an der Parkbank. Dieser Kurs findet vom 04.07. - 28.08.2016 nicht statt.
 

19:30 - 20:30 UhrHOT IRON II™Jeanette Geppert/ Sarah Hohn

HOT IRON II™
19:30 - 20:30 Uhr
Trainer: Jeanette Geppert/ Sarah Hohn
Ein Ganzkörperkrafttraining mit Langhanteln. Die festgelegte Reihenfolge der Übungen macht das Workout für Einsteiger leicht nachvollziehbar und Fortgeschrittene können ihren Trainingserfolg langfristig messen. HOT IRON I™ = Kraft-Ausdauertraining für Einsteiger HOT IRON II™ = Kraft-Ausdauertraining und Hypertrophietraining für Erfahrene
 
Di

09:15 - 10:15 UhrFunctional WorkoutMonique Oertl

Functional Workout
09:15 - 10:15 Uhr
Trainer: Monique Oertl
Funktionelle Übungen für den ganzen Körper mit freien Übungen und Hilfsmitteln. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
 

17:00 - 17:25 UhrX-TrainingFitness Trainer

X-Training
17:00 - 17:25 Uhr
Trainer: Fitness Trainer
SMALL GROUP TRAINING CLASS Abwechslungsreiches Arke™ Circle Training mit dem Medizinball, Balance Pad, Foarmroller und Kettlebell.
 

17:30 - 17:55 UhrSling TrainingFitness Trainer

Sling Training
17:30 - 17:55 Uhr
Trainer: Fitness Trainer
SMALL GROUP TRAINING CLASSES Hoch effektives Ganzkörpertraining mit dem aeroSling® Gurt- und Seilsystem.
 

17:30 - 18:30 UhrFaszien WorkoutMadita Marr

Faszien Workout
17:30 - 18:30 Uhr
Trainer: Madita Marr
Ein Figur formendes Ganzkörpertraining mit Elementen aus dem Faszien Training unter dem Einsatz der Blackroll®.
 

18:30 - 19:30 UhrZUMBAJully Sotero

ZUMBA
18:30 - 19:30 Uhr
Trainer: Jully Sotero
Für Zumba Fitness® ist es das Wichtigste, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen südamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba® Fitness ist heiß, sexy, fordernd und für jedermann geeignet!
 

19:30 - 20:30 UhrdeepWORK™Hellen Barthelme

deepWORK™
19:30 - 20:30 Uhr
Trainer: Hellen Barthelme
Ein athletisch-funktionelles Programm, bei dem man sowohl Ausdauer als auch Kraft und Beweglichkeit trainiert und das nur mit dem eigenen Körper, ohne jegliche Hilfsmittel.
 



Trainer:

 



Trainer:

 
Mi

10:00 - 11:15 UhrYoga & Faszien Marijke Skowasch

Yoga & Faszien
10:00 - 11:15 Uhr
Trainer: Marijke Skowasch

 

11:30 - 11:55 UhrFunctional BasicsFitness Trainer

Functional Basics
11:30 - 11:55 Uhr
Trainer: Fitness Trainer
SMALL GROUP TRAINING CLASSES Gezielte Einführung und Technikschulung zum Training mit dem aeroSling®, Kettlebell, Blackroll® und Boxsack.
 

17:30 - 18:30 UhrPilates & RückenNatalia Peter

Pilates & Rücken
17:30 - 18:30 Uhr
Trainer: Natalia Peter
Ein systematisches Training zur Rumpfstabilisation und zur Stärkung der Muskulatur. Primär wird der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur trainiert. Koordination und Gleichgewicht wird verbessert.
 

18:30 - 18:55 UhrTrampoline CircleFitness Trainer

Trampoline Circle
18:30 - 18:55 Uhr
Trainer: Fitness Trainer
SMALL GROUP TRAINING CLASSES Motivierendes Jumping Circle Workout mit dem Trampolin. Spass ist garantiert!
 

18:30 - 19:30 UhrHOT IRON I™Sarah Hohn

HOT IRON I™
18:30 - 19:30 Uhr
Trainer: Sarah Hohn
Ein Ganzkörperkrafttraining mit Langhanteln. Die festgelegte Reihenfolge der Übungen macht das Workout für Einsteiger leicht nachvollziehbar und Fortgeschrittene können ihren Trainingserfolg langfristig messen. HOT IRON I™ = Kraft-Ausdauertraining für Einsteiger HOT IRON II™ = Kraft-Ausdauertraining und Hypertrophietraining für Erfahrene
 

19:00 - 20:00 UhrLUFTFitness Trainer

LUFT
19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Fitness Trainer
Dieser Name steht für „Lauf und Functional Training“. Hier werden die wichtigsten Lauftechniken anhand des Lauf ABC’s erlernt bzw. aufgefrischt. In diesem Outdoortraining werden funktionelle Übungen mit der eigenen Körperkraft durchgeführt, wie zum Beispiel Kniebeugen, Dips und Liegestützen an der Parkbank. Dieser Kurs findet vom 04.07. - 28.08.2016 nicht statt.
 

19:30 - 20:45 UhrYoga FlowFrank Beringer

Yoga Flow
19:30 - 20:45 Uhr
Trainer: Frank Beringer
Dieser Yogastil ist fließend und dynamisch, auch Vinyasa Yoga genannt. Die Asanas sind fordernd und zielen darauf ab, den Körper zu formen und die Beweglichkeit zu steigern.
 



Trainer:

 
Do

09:30 - 10:30 UhrPilates & RückenMaria Stahl

Pilates & Rücken
09:30 - 10:30 Uhr
Trainer: Maria Stahl
Ein systematisches Training zur Rumpfstabilisation und zur Stärkung der Muskulatur. Primär wird der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur trainiert. Koordination und Gleichgewicht wird verbessert.
 

10:45 - 11:45 UhrBarreeNatalia Peter

Barree
10:45 - 11:45 Uhr
Trainer: Natalia Peter
Das Konzept beinhaltet Elemente aus dem Ballett, sowie aus dem Yoga und Pilates. Bei diesem Kursformat kommt auch die Ballettstange zum Einsatz.
 

17:30 - 18:30 UhrFunctional WorkoutIsabella Casucci

Functional Workout
17:30 - 18:30 Uhr
Trainer: Isabella Casucci
Funktionelle Übungen für den ganzen Körper mit freien Übungen und Hilfsmitteln. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
 

18:30 - 19:30 UhrCardio BoxIsabella Casucci

Cardio Box
18:30 - 19:30 Uhr
Trainer: Isabella Casucci
Ein kraftvolles Programm, welches Kampfsport- und Boxelemente vereint mit leicht nachvollziehbaren Übungen, die das Herz-Kreislaufsystem trainieren und den Stressabbau fördern.
 

19:30 - 19:55 UhrTrampoline CircleFitness Trainer

Trampoline Circle
19:30 - 19:55 Uhr
Trainer: Fitness Trainer
SMALL GROUP TRAINING CLASSES Motivierendes Jumping Circle Workout mit dem Trampolin. Spass ist garantiert!
 

20:00 - 20:30 UhrAktive MeditationFitness Trainer

Aktive Meditation
20:00 - 20:30 Uhr
Trainer: Fitness Trainer
Seelische und körperliche Entspannung, sowie autogenes Training und Muskelentspannung steht hier im Vordergrund.
 



Trainer:

 



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