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AMIGA  amiga frauenfitness

AMIGA Rödelheim

Fitness in Rödelheim

Modern und zeitlos elegant: Auf den 650 Quadratmetern unseres Studios in Frankfurt-Rödelheim finden Sie viel Platz für Training und Entspannung. Das Angebot wird ständig auf dem neuesten Stand gehalten und ergänzt. Aktuelles Highlight: der Express Workout-Circle, mit dem Sie in nur zwanzig Minuten ein effektives Kraft-Ausdauer-Training bekommen. Für’s Wohlfühlen und Relaxen sorgt unser stilvoller Wellnessbereich mit Sauna, Dampfbad und Massage.

„Alles dafür tun, dass unsere Kundinnen wirklich abschalten können. Das ist unser Prinzip und das perfektionieren wir laufend.“

Melanie Streusel, Studioleiterin

Öffnungszeiten

  Club Sauna Kinderbetreuung
Montag 09:00 - 22:00 Uhr 09:30 - 22:00 Uhr 09:00 - 12:30 Uhr mit Voranmeldung)
16:00 - 18:00 Uhr (mit Voranmeldung)
Dienstag 07:00 - 22:00 Uhr 09:30 - 22:00 Uhr 09:00 - 12:30 Uhr mit Voranmeldung)
Mittwoch 09:00 - 22:00 Uhr 09:30 - 21:30 Uhr -
Donnerstag 07:00 - 22:00 Uhr 09:30 - 21:30 Uhr 09:00 - 12:30 Uhr mit Voranmeldung)
Freitag 09:00 - 21:30 Uhr 09:30 - 21:00 Uhr 16:00 - 18:00 Uhr (mit Voranmeldung)
Samstag 10:00 - 17:00 Uhr 10:00 - 16:30 Uhr -
Sonntag 10:00 - 18:00 Uhr 10:00 - 17:30 Uhr -
Mo

09:45 - 11:00 UhrYoga & RückenNatalia Peter

Yoga & Rücken
09:45 - 11:00 Uhr
Trainer: Natalia Peter
In dieser Yoga Stunde liegt der Schwerpunkt bei der Entlastung der Wirbelsäule und Haltungsverbesserung anhand von gezielter Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen.
 

11:15 - 11:40 UhrCore Training Fitness Trainer

Core Training
11:15 - 11:40 Uhr
Trainer: Fitness Trainer
SMALL GROUP TRAINING CLASSES Super effektives Training für einen straffen Bauch und für einen starken Rücken.
 

11:45 - 12:10 UhrSling TrainingFitness Trainer

Sling Training
11:45 - 12:10 Uhr
Trainer: Fitness Trainer
SMALL GROUP TRAINING CLASSES Hoch effektives Ganzkörpertraining mit dem aeroSling® Gurt- und Seilsystem.
 

18:00 - 18:25 UhrX-TrainingFitness Trainer

X-Training
18:00 - 18:25 Uhr
Trainer: Fitness Trainer
SMALL GROUP TRAINING CLASS Abwechslungsreiches Arke™ Circle Training mit dem Medizinball, Balance Pad, Foarmroller und Kettlebell.
 

18:30 - 18:55 UhrTabata TrainingFitness Trainer

Tabata Training
18:30 - 18:55 Uhr
Trainer: Fitness Trainer
SMALL GROUP TRAINING CLASSES Hoch intensives und dynamisches Intervalltraining mit Nachbrenneffekt.
 

18:30 - 19:30 UhrFaszien WorkoutJeanette Geppert/ Liudmyla Liakhova

Faszien Workout
18:30 - 19:30 Uhr
Trainer: Jeanette Geppert/ Liudmyla Liakhova
Ein Figur formendes Ganzkörpertraining mit Elementen aus dem Faszien Training unter dem Einsatz der Blackroll®.
 

19:00 - 20:00 UhrLUFTTrainer (Alex)

LUFT
19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Trainer (Alex)
Dieser Name steht für „Lauf und Functional Training“. Hier werden die wichtigsten Lauftechniken anhand des Lauf ABC’s erlernt bzw. aufgefrischt. In diesem Outdoortraining werden funktionelle Übungen mit der eigenen Körperkraft durchgeführt, wie zum Beispiel Kniebeugen, Dips und Liegestützen an der Parkbank. Dieser Kurs findet vom 04.07. - 28.08.2016 nicht statt.
 

19:30 - 20:30 UhrHOT IRON II™Jeanette Geppert/ Sarah Hohn

HOT IRON II™
19:30 - 20:30 Uhr
Trainer: Jeanette Geppert/ Sarah Hohn
Ein Ganzkörperkrafttraining mit Langhanteln. Die festgelegte Reihenfolge der Übungen macht das Workout für Einsteiger leicht nachvollziehbar und Fortgeschrittene können ihren Trainingserfolg langfristig messen. HOT IRON I™ = Kraft-Ausdauertraining für Einsteiger HOT IRON II™ = Kraft-Ausdauertraining und Hypertrophietraining für Erfahrene
 
Di

09:15 - 10:15 UhrFunctional WorkoutMonique Oertl

Functional Workout
09:15 - 10:15 Uhr
Trainer: Monique Oertl
Funktionelle Übungen für den ganzen Körper mit freien Übungen und Hilfsmitteln. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
 

17:00 - 17:25 UhrX-TrainingFitness Trainer

X-Training
17:00 - 17:25 Uhr
Trainer: Fitness Trainer
SMALL GROUP TRAINING CLASS Abwechslungsreiches Arke™ Circle Training mit dem Medizinball, Balance Pad, Foarmroller und Kettlebell.
 

17:30 - 17:55 UhrSling TrainingFitness Trainer

Sling Training
17:30 - 17:55 Uhr
Trainer: Fitness Trainer
SMALL GROUP TRAINING CLASSES Hoch effektives Ganzkörpertraining mit dem aeroSling® Gurt- und Seilsystem.
 

17:30 - 18:30 UhrFaszien WorkoutMadita Marr

Faszien Workout
17:30 - 18:30 Uhr
Trainer: Madita Marr
Ein Figur formendes Ganzkörpertraining mit Elementen aus dem Faszien Training unter dem Einsatz der Blackroll®.
 

18:30 - 19:30 UhrZUMBAJully Sotero

ZUMBA
18:30 - 19:30 Uhr
Trainer: Jully Sotero
Für Zumba Fitness® ist es das Wichtigste, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen südamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba® Fitness ist heiß, sexy, fordernd und für jedermann geeignet!
 

19:30 - 20:30 UhrdeepWORK™Hellen Barthelme

deepWORK™
19:30 - 20:30 Uhr
Trainer: Hellen Barthelme
Ein athletisch-funktionelles Programm, bei dem man sowohl Ausdauer als auch Kraft und Beweglichkeit trainiert und das nur mit dem eigenen Körper, ohne jegliche Hilfsmittel.
 



Trainer:

 



Trainer:

 
Mi

10:00 - 11:15 UhrYoga & Faszien Marijke Skowasch

Yoga & Faszien
10:00 - 11:15 Uhr
Trainer: Marijke Skowasch

 

11:30 - 11:55 UhrFunctional BasicsFitness Trainer

Functional Basics
11:30 - 11:55 Uhr
Trainer: Fitness Trainer
SMALL GROUP TRAINING CLASSES Gezielte Einführung und Technikschulung zum Training mit dem aeroSling®, Kettlebell, Blackroll® und Boxsack.
 

17:30 - 18:30 UhrPilates & RückenNatalia Peter

Pilates & Rücken
17:30 - 18:30 Uhr
Trainer: Natalia Peter
Ein systematisches Training zur Rumpfstabilisation und zur Stärkung der Muskulatur. Primär wird der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur trainiert. Koordination und Gleichgewicht wird verbessert.
 

18:30 - 18:55 UhrTrampoline CircleFitness Trainer

Trampoline Circle
18:30 - 18:55 Uhr
Trainer: Fitness Trainer
SMALL GROUP TRAINING CLASSES Motivierendes Jumping Circle Workout mit dem Trampolin. Spass ist garantiert!
 

18:30 - 19:30 UhrHOT IRON I™Sarah Hohn

HOT IRON I™
18:30 - 19:30 Uhr
Trainer: Sarah Hohn
Ein Ganzkörperkrafttraining mit Langhanteln. Die festgelegte Reihenfolge der Übungen macht das Workout für Einsteiger leicht nachvollziehbar und Fortgeschrittene können ihren Trainingserfolg langfristig messen. HOT IRON I™ = Kraft-Ausdauertraining für Einsteiger HOT IRON II™ = Kraft-Ausdauertraining und Hypertrophietraining für Erfahrene
 

19:00 - 20:00 UhrLUFTFitness Trainer

LUFT
19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Fitness Trainer
Dieser Name steht für „Lauf und Functional Training“. Hier werden die wichtigsten Lauftechniken anhand des Lauf ABC’s erlernt bzw. aufgefrischt. In diesem Outdoortraining werden funktionelle Übungen mit der eigenen Körperkraft durchgeführt, wie zum Beispiel Kniebeugen, Dips und Liegestützen an der Parkbank. Dieser Kurs findet vom 04.07. - 28.08.2016 nicht statt.
 

19:30 - 20:45 UhrYoga FlowFrank Beringer

Yoga Flow
19:30 - 20:45 Uhr
Trainer: Frank Beringer
Dieser Yogastil ist fließend und dynamisch, auch Vinyasa Yoga genannt. Die Asanas sind fordernd und zielen darauf ab, den Körper zu formen und die Beweglichkeit zu steigern.
 



Trainer:

 
Do

09:30 - 10:30 UhrPilates & RückenMaria Stahl

Pilates & Rücken
09:30 - 10:30 Uhr
Trainer: Maria Stahl
Ein systematisches Training zur Rumpfstabilisation und zur Stärkung der Muskulatur. Primär wird der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur trainiert. Koordination und Gleichgewicht wird verbessert.
 

10:45 - 11:45 UhrBarreeNatalia Peter

Barree
10:45 - 11:45 Uhr
Trainer: Natalia Peter
Das Konzept beinhaltet Elemente aus dem Ballett, sowie aus dem Yoga und Pilates. Bei diesem Kursformat kommt auch die Ballettstange zum Einsatz.
 

17:30 - 18:30 UhrFunctional WorkoutIsabella Casucci

Functional Workout
17:30 - 18:30 Uhr
Trainer: Isabella Casucci
Funktionelle Übungen für den ganzen Körper mit freien Übungen und Hilfsmitteln. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
 

18:30 - 19:30 UhrCardio BoxIsabella Casucci

Cardio Box
18:30 - 19:30 Uhr
Trainer: Isabella Casucci
Ein kraftvolles Programm, welches Kampfsport- und Boxelemente vereint mit leicht nachvollziehbaren Übungen, die das Herz-Kreislaufsystem trainieren und den Stressabbau fördern.
 

19:30 - 19:55 UhrTrampoline CircleFitness Trainer

Trampoline Circle
19:30 - 19:55 Uhr
Trainer: Fitness Trainer
SMALL GROUP TRAINING CLASSES Motivierendes Jumping Circle Workout mit dem Trampolin. Spass ist garantiert!
 

20:00 - 20:30 UhrAktive MeditationFitness Trainer

Aktive Meditation
20:00 - 20:30 Uhr
Trainer: Fitness Trainer
Seelische und körperliche Entspannung, sowie autogenes Training und Muskelentspannung steht hier im Vordergrund.
 



Trainer:

 



Trainer:

 
Kursplan als PDF downloaden
Kursplan als PDF downloaden
09:45 - 11:00 Uhr Yoga & Rücken
11:15 - 11:40 Uhr Core Training
11:45 - 12:10 Uhr Sling Training
18:00 - 18:25 Uhr X-Training
18:30 - 18:55 Uhr Tabata Training
18:30 - 19:30 Uhr Faszien Workout
19:00 - 20:00 Uhr LUFT
19:30 - 20:30 Uhr HOT IRON II™
09:15 - 10:15 Uhr Functional Workout
17:00 - 17:25 Uhr X-Training
17:30 - 17:55 Uhr Sling Training
17:30 - 18:30 Uhr Faszien Workout
18:30 - 19:30 Uhr ZUMBA
19:30 - 20:30 Uhr deepWORK™
10:00 - 11:15 Uhr Yoga & Faszien
11:30 - 11:55 Uhr Functional Basics
17:30 - 18:30 Uhr Pilates & Rücken
18:30 - 18:55 Uhr Trampoline Circle
18:30 - 19:30 Uhr HOT IRON I™
19:00 - 20:00 Uhr LUFT
19:30 - 20:45 Uhr Yoga Flow
09:30 - 10:30 Uhr Pilates & Rücken
10:45 - 11:45 Uhr Barree
17:30 - 18:30 Uhr Functional Workout
18:30 - 19:30 Uhr Cardio Box
19:30 - 19:55 Uhr Trampoline Circle
20:00 - 20:30 Uhr Aktive Meditation
10:00 - 11:00 Uhr HOT IRON II™
17:30 - 18:45 Uhr Yoga & Meditation
11:00 - 12:00 Uhr HOT IRON I™
12:00 - 13:00 Uhr Rücken & Faszien
10:15 - 11:30 Uhr Yoga Flow
11:30 - 12:30 Uhr Pilates & Rücken
12:30 - 13:30 Uhr Best Body Workout
13:30 - 14:30 Uhr ZUMBA

Das sind wir!

Amiga Bockenheim
Schloßstraße 125
60486 Frankfurt
Tel: 069 / 77 10 53

Amiga Bornheim
Burgstraße
60389 Frankfurt
Tel: 069 / 44 20 02

Amiga Rödelheim
Rödelheimer Bahnweg 19
60489 Frankfurt
Tel: 069 / 78 07 46 65

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