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AMIGA  amiga frauenfitness

AMIGA Bockenheim

Fitness in Bockenheim

Unser Fitnessstudio in Frankfurt-Bockenheim liegt gleich neben der Universität – und trotzdem geht hier probieren über studieren! Auf über 600 Quadratmeter Fläche und in inspirierendem Ambiente bieten wir Frauen Gelegenheit, mit viel Spaß Erfolgserlebnisse beim Trainieren zu gewinnen. Ein mitreißendes Kursprogramm sorgt für Vielfalt und Abwechslung und unterstützt unsere Kundinnen dabei, immer wieder Selbstbewusstsein und Fitness zu tanken.

„Wenn unsere Mitglieder vom Alltag gestresst zu uns kommen und entspannt, glücklich und mit einem Lächeln wieder gehen, wissen wir, dass wir hier das Wesentliche richtig machen.“

Melanie Streusel, Studioleiterin

Öffnungszeiten

  Club Sauna Kinderbetreuung
Montag 09:45 - 22:00 Uhr 10:00 - 21:30 Uhr 09:45 - 12:15 Uhr (mit Voranmeldung)
Dienstag 09:45 - 22:00 Uhr 10:00 - 21:30 Uhr 16:00 - 18:00 Uhr (mit Voranmeldung)
Mittwoch 08:00 - 22:00 Uhr 10:00 - 21:30 Uhr 09:00 - 12:15 Uhr (mit Voranmeldung)
Donnerstag 09:45 - 22:00 Uhr 10:00 - 21:30 Uhr -
Freitag 09:45 - 21:00 Uhr 10:00 - 20:30 Uhr 09:45 - 12:15 Uhr (mit Voranmeldung)
Samstag 10:00 - 17:00 Uhr 10:00 - 16:30 Uhr -
Sonntag 10:00 - 18:00 Uhr 10:00 - 17:30 Uhr -

gültig ab 02. Januar 2018

Mi

09:00 - 10:00 UhrFaszien & RückenSimone Zander

Faszien & Rücken
09:00 - 10:00 Uhr
Trainer: Simone Zander
Keiner kennt sie, jeder hat sie: Faszien sorgen für eine straffe Figur und verhindern Rückenschmerzen. Das Geflecht aus Bindegewebshäuten schützt unsere Muskeln vor Verletzungen. Faszien Training mit der sogenannten „BLACKROLL®“ mobilisiert, stärkt und entspannt den Körper.
 

10:00 - 11:00 UhrBest Body WorkoutVivien van Deventer

Best Body Workout
10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Vivien van Deventer
Durch gezieltes Kräftigungstraining unter Einsatz von Kleingeräten, wie Hanteln oder Tubes wird der gesamte Körper geformt.
 

18:00 - 19:00 UhrBest Body WorkoutChiara Ottaiano/Vivien van Deventer

Best Body Workout
18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Chiara Ottaiano/Vivien van Deventer
Durch gezieltes Kräftigungstraining unter Einsatz von Kleingeräten, wie Hanteln oder Tubes wird der gesamte Körper geformt.
 

19:00 - 20:00 UhrHOT IRON II™Dilek Akcakaya

HOT IRON II™
19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Dilek Akcakaya
Ein Ganzkörperkrafttraining mit Langhanteln. Die festgelegte Reihenfolge der Übungen macht das Workout für Einsteiger leicht nachvollziehbar und Fortgeschrittene können ihren Trainingserfolg langfristig messen. HOT IRON I™ = Kraft-Ausdauertraining für Einsteiger HOT IRON II™ = Kraft-Ausdauertraining und Hypertrophietraining für Erfahrene
 

20:00 - 21:00 UhrYoga FlowChristina Heiser

Yoga Flow
20:00 - 21:00 Uhr
Trainer: Christina Heiser
Dieser Yogastil ist fließend und dynamisch, auch Vinyasa Yoga genannt. Die Asanas sind fordernd und zielen darauf ab, den Körper zu formen und die Beweglichkeit zu steigern.
 
So

10:30 - 11:30 UhrZUMBAAlicia Wischert/Gabriela Lacayo

ZUMBA
10:30 - 11:30 Uhr
Trainer: Alicia Wischert/Gabriela Lacayo
Für Zumba Fitness® ist es das Wichtigste, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen südamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba® Fitness ist heiß, sexy, fordernd und für jedermann geeignet!
 

11:30 - 12:30 UhrContemporary DanceEmeel Safie

Contemporary Dance
11:30 - 12:30 Uhr
Trainer: Emeel Safie
Contemporary Dance ist eine zeitgenössische Tanz Art. Hier fließen viele moderne Tanzelemente mit ein.
 

12:30 - 13:30 UhrdeepWORK™Jacqueline Barth

deepWORK™
12:30 - 13:30 Uhr
Trainer: Jacqueline Barth
Ein athletisch-funktionelles Programm, bei dem man sowohl Ausdauer als auch Kraft und Beweglichkeit trainiert und das nur mit dem eigenen Körper, ohne jegliche Hilfsmittel.
 

13:30 - 14:30 UhrBodega moves®Jacqueline Barth/ Hellen Barthelme

Bodega moves®
13:30 - 14:30 Uhr
Trainer: Jacqueline Barth/ Hellen Barthelme
Der Name steht für „Bodyworks meets Yoga“ und damit für ein funktionales Ganzkörper-Workout, fatburning garantiert.
Es kombiniert Elemente aus Bodyshaping mit Asanas aus dem VINYASA Power Yoga, Kraft und Bewegungsfreude treffen auf Körperspannung und Balance. In jeder Phase wird das muskuläre System koordinativ gefordert und die Core Muskulatur trainiert! BODEGA moves® stärkt den Rücken, macht ihn stabil und belastbar. Im Fokus des Workouts stehen die funktionale Kräftigung der gesamten Muskulatur sowie die Stabilisierung des Bewegungsapparates. Let’s move!
 

15:00 - 16:00 UhrPilates & RückenEmeel Safie

Pilates & Rücken
15:00 - 16:00 Uhr
Trainer: Emeel Safie
Ein systematisches Training zur Rumpfstabilisation und zur Stärkung der Muskulatur. Primär wird der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur trainiert. Koordination und Gleichgewicht wird verbessert.
 
Kursplan als PDF downloaden
10:00 - 11:00 Uhr Pilates & Rücken
17:30 - 17:55 Uhr Core Training
18:00 - 19:00 Uhr Rücken & Faszien
19:00 - 20:00 Uhr Functional Workout
20:00 - 21:00 Uhr Jane Fonda Class
10:00 - 11:15 Uhr Yoga & Meditation
17:30 - 17:55 Uhr Performance Training
18:00 - 19:00 Uhr Barree
19:00 - 20:00 Uhr ZUMBA®
20:00 - 21:15 Uhr Yoga & Faszien
09:00 - 10:00 Uhr Faszien & Rücken
10:00 - 11:00 Uhr Best Body Workout
18:00 - 19:00 Uhr Best Body Workout
19:00 - 20:00 Uhr HOT IRON II™
20:00 - 21:00 Uhr Yoga Flow
10:00 - 10:25 Uhr Performance Training
10:30 - 11:30 Uhr Best Body Workout
18:00 - 19:00 Uhr Cardio Box
19:00 - 20:00 Uhr deepWORK™
20:00 - 21:00 Uhr Best Body Workout
10:00 - 11:00 Uhr Faszien Workout
17:00 - 18:00 Uhr HOT IRON I™
18:00 - 19:00 Uhr Pilates & Rücken
19:00 - 20:15 Uhr DAYO Dance - Yoga
10:30 - 11:45 Uhr Yoga & Meditation
12:00 - 13:00 Uhr Functional Workout
13:00 - 14:00 Uhr Best Body Workout
14:00 - 15:00 Uhr Salsa Fieber
10:30 - 11:30 Uhr ZUMBA
11:30 - 12:30 Uhr Contemporary Dance
12:30 - 13:30 Uhr deepWORK™
13:30 - 14:30 Uhr Bodega moves®
15:00 - 16:00 Uhr Pilates & Rücken

Das sind wir!

Amiga Bockenheim
Schloßstraße 125
60486 Frankfurt
Tel: 069 / 77 10 53

Amiga Rödelheim
Rödelheimer Bahnweg 19
60489 Frankfurt
Tel: 069 / 78 07 46 65

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